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坐姿橡筋帶運動

成日覺得自己唔夠力氣😮‍💨😮‍💨? 拎少少野都手攰腳攰?

各位老友記，如果真的有以上情況， 又或者想鍛練一下肌肉， 就要跟我地物理治療師一齊練力增肌喇💪💪!

荃灣地區康健中心的註冊物理治療師準備了一系列的坐姿橡筋帶運動， 在家都能輕易做到🌞，大家不妨跟住以下動作一齊練下力啦!

以上坐姿運動需配合橡筋帶。

不過大家做運動記得注意安全， 量力而為， 加油🙌

我地遲D仲會有片詳細D教大家動作，請留意我地消息喇!

荃灣地區康健中心以「地區為本」、「醫社協作」及「公私合營」為核心理念，旨在推動醫療體系由「重治療」轉向「重預防」，貫徹「預防勝於治療」的方針。本中心過去三年致力提供全面、持續及以人為本的基層醫療服務，未來將繼續提升公眾對疾病預防的意識，並增強市民自我管理健康的能力。

2026至2027年度，荃灣地區康健中心將鞏固現有服務，包括慢性疾病共同治理計劃、婦女及男士健康服務、長者健康服務、體重管理服務等，亦預計於 2027年開展學生健康服務。

敬請繼續支持及留意荃灣地區康健中心的最新消息。

[📣📣提提你 依家可以報名注射季節性流感疫苗喇!]
2026/ 27年度季節性流感疫苗接種計劃即將展開，
為了讓市民更加方便接種疫苗，我哋荃灣地區康健中心將會向合資格嘅人士提供免費流感疫苗注射服務💪。
接種流感疫苗後，身體需要兩星期先可以產生足夠抗體作有效保護。
有興趣嘅人士，
可以透過貼文的QR code預先登記。
如有任何查詢，歡迎致電24398042 或WhatsApp 9737 9480, 我哋同事會解答你嘅問題。
大家唔好猶豫📣📣
立即行動即刻預約,
保護自己及家人啦！

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